Из книги «Двигательный игротренинг для дошкольников»
А.А. Потапчук, Т.С. Овчинникова
Издательство «Речь», Санкт-Петербург, 2002
Дыхательная и звуковая гимнастика
Дыхательным упражнениям в курсе занятий по психомоторной коррекции необходимо уделить особое внимание. Вентиляция легких обеспечивает постоянство газового состава альвеолярного воздуха. При выполнении физических упражнений организму требуется больше кислорода, а это возможно обеспечить только путем увеличения числа дыхательных циклов в минуту и возрастанием глубины дыхания. Вместе с тем, дети с речевыми нарушениями при выполнении даже сравнительно легких упражнений нередко задерживают дыхание, поэтому правильному дыханию нужно учить специально. Необходимым условием при этом является движение грудной клетки, которое осуществляется специальными мышцами. Существуют различные виды дыхания: верхнегрудное, нижнегрудное, дифрагмальное и полное. Особенно важно сделать акцент на диафрагмальном дыхании, так как оно физиологически более целесообразно (лучше вентилирует нижние отделы легких, поскольку в них возникают застойные явления при дыхательной патологии). Для детей с речевыми нарушениями упражнения на развитие дыхания имеет особое значение, так как наряду с работой над физиологическим дыханием осуществляется коррекция речевого дыхания, то есть работа над коротким вдохом и длительным речевым выдохом.
Вначале дыхательные упражнения направлены на координацию ротового и носового дыхания, на выработку нижнегрудного типа дыхания при активном участии диафрагмы. Дыхательные упражнения проводятся без музыки одновременно с освоением детьми исходных положений на мяче.
Необходимо помнить, что дыхательная гимнастика выполняется в медленном темпе, спокойно, без напряжения, с паузами отдыха, не вызывая дыхательного дискомфорта. Обучение навыкам правильного дыхания проводиться под контролем педагога и на его примере. Для этого предлагаются дыхательные упражнения в образном оформлении, чтобы детям были более понятны их действия при вдохе и выдохе. Эти упражнения лучше начинать с выдоха, выполняя конкретные задания: «согреть руки» (выдох со звуком х-х-хо), остудить воду (выдох со звуком ф-ф-фу). Можно при выдохе имитировать задувание свечи с произнесением гласных звуков и т.д. по возможности более длительно. Нужно следить, чтобы выдох был полным, т.е. не прерывался для небольшого вдоха. Чем глубже будет вдох, тем полнее выдох. Для углубленного вдоха детям предлагается конкретное и понятное задание «понюхать цветок». Во время вдоха голова должна быть приподнята, шея выпремлена. Если голова опущена и шея согнута, то верхние ребра, а с ними и вся грудная клетка не будут приподниматься. Однако во время вдоха не следует поднимать надплечья, так как при этом грудная клетка не расширяется.
Выполняя динамические дыхательные упражнения, следует помнить, что амплитуду и темп упражнений необходимо согласовывать с глубиной и ритмом дыхания. Вдоху способствуют упражения, связанные с выпрямлением туловища, разведением рук в стороныи подъемом их вверх; выдоху – упражнения в сгибании туловища вперед, приседания, сведение и опускание рук.
1.
Исходное положение (ИП): Стоя, мяч в опущенных руках
Описание (О) Поднять руки вверх, потянуться – вдох, опустить руки – выдох.
Дозировка (Д): 4 раза
Методические указания (МУ): Выполнять в медленном темпе
2.
ИП.: Стоя, мяч в опущенных руках
О.: Поднять мяч над головой в вытянутых руках – вдох, наклонить туловище вправо – выдох, выпрямиться – вдох, наклон влево – выдох. Выполнять по два раза в каждую сторону, руки опустить вниз.
Д.: 4 раза
МУ.: Выполнять в среднем темпе
3.
ИП.: Сидя на мяче, ноги на ширине плеч.
О.: Развести руки в стороны – вдох, наклонить туловище вниз – выдох, выпрямиться
Д.: 4-5 раз
МУ.: Вдох обычный, на выдохе имитировать «стон» на гласном звуке «о-о-о»
4.
ИП.: Стоя, мяч на полу
О.: Потянуться вверх, поднять мяч над головой – длинный вдох, резкий присед с опорой руками на мяч, колени в стороны – короткий выдох, выпрямиться.
Д.: 4-5 раз
МУ.: Выолнять в разном темпе: при вдохе движения пластичные, мягкие, при выдохе – динамичные, резкие.
5.
ИП.: Сидя на мяче
О.: Имитация хотьбы с высоким подниманием колена сидя на мяче.
Д.: 1-2 минуты
МУ.: Дыхание свободное, темп – средний
6.
ИП.: Лежа на спине, мяч перед собой на груди
О.: Поднять руки вверх – вдох, задержать дыхание, опустить мяч на грудь – выдох, задержать дыхание.
Д.: 2 раза
МУ.: Выполнять, постепенно увеличивая паузы с задержкой дыхания
7.
ИП.: Сидя на мяче
О.: Ритмичные прыжки сидя на мяче
Д.: 10-15 раз
МУ.: Дыхание свободное, темп – средний
8.
ИП.: Стоя, мяч перед грудью в согнутых руках.
О.: Ходьба на носках, а полуприседе, обычная с постепенным замедлением.
Д.: 3 минуты по залу
МУ.: Спину держать прямо, дыхание свободное
Затем, по мере того, как освоены все исходные положения и ребенок может осуществлять контроль своего дыхания, полезно перейти к более сложному виду функциональных упражнений – звуковой гимнастике, которая является одной из разновиностей дыхательной гимнастики (О.А. Лобанова, 1931; Э.В. Стрельцова, 1987). Упражения с произнесением звуков на выдохе рефлекторно уменьшают спазм гладкой ускулатуры бронхов и бронхиол. Вибрация их стенок при звуковой гимнастике действует подобно вибромассажу, расслабляя тем самым мышцы гортани, а это в свою очередь очень важно для детей с речевой паталогией, не умющих расслаблятьмускулатуру лица, шеи, гортани. При произнесении звуков вибрация голосовых связок передается на легкие, трахею, бронхи и от них на грудную клетку, что имеет коллосальное значение как для коррекции логопедических проблем, так и для профилактики и лечения бронхо-легочных заболеваний.
По силе воздушной струи, развиваемой при артикуляции, согласные звуки делятся на три группы. Наибольшая сила нужна при артикуляции грухих согласных – п, т, к, ф, х, с, то есть для их произношения необходимо наибольшее напряжение мышц грудной клетки и диафрагмы. Меньшее напряжение требуется для артикуляции звонких согласных – б, д, г, в, з, и минимальная сила воздушной струи требуется при артикуляции сонант – м, н, л, р.
Постепенно в эти упражнения включается более сложный речевой материал, произносимый на выдохе. Сначала слоги и слогосочетания с различными гласными переносятся на слова, словосочетания и предложения, при произношении которых может меняться ритм и темп речи. В слоговых упражнениях используются те движения которые выполнялись при произнесении гласных звуков. Для тренировки удлиненного выдоха применяется прием наращивания слогов, составленных с одним из согласных п, т, м.
Например, во всех упражнениях на выдохе произносятся серии слогов: та, та-та, та-та-та, та-та-та-та ...
Различные комбинации согласных используются в звуковой гимнастике для тренировки дыхательной мускулатуры, и в первую очередь диафрагмы.
Звуки можно произносить по-разному: громко или тихо, отрывисто или протяжно, энергично или мягко. Различные зкукосочетания имеют разнообразное лечебное воздействие. Так, например, звукосочетания со звуком «р» оказываются эффективны при бронхиальной астме, обструкции дыхательных путей (общеизвестна духательная гимнастика с произнесением звуков «бррах-бррох-бррух»). Сочетание таких звуков как бп, дт, кгх способствует лучшему отхождению мокроты при бронхитах и пневмониях, а звукосочетания кх и чх отчищают носоглотку от слизи (пример тому – чихание). Звуки ссух – расслабляют голосовые связки, что важно при логоневрозах у детей.
Детям с речевыми расстройствами необходимо выполнять как традиционные дыхательные упражнения на тренировку верхнегрудного, нижнегрудного и диафрагменного дыхания, так и звукоречевую гимнастику. Особенно эффективно сочетать дыхательную и звукоречевую гимнастику с упражениями на мячах, используя их вибрационные свойства расслабления, а также используя музыку и пение.
|
- последнее упражнение также рекомендовано детям, только ноги надо оторвать от пола.
, но на будущее пригодиться 
, но мне кажется это многим бы пригодилось (и в первую очередь мне 
теперь не хочет на него даже вместе со мной садиться.
обещанные упражнения на мяче из латышской книжки с фотогрфиями и моим 
