Расскажу коротко, о чём говорит книга Ричарда Фербера, хотя всё же рекомендую почитать книгу, так как в трёх словах всю суть сложно передать.
Любой человек имеет определённые привычки, связанные с отходом ко сну. Вы привязаны к форме и толщине своей подушки, к мягкости своего матраса, к запаху своей спальной комнаты. Когда вы засыпаете, вам необходимо принять любимую вами позу(на определённом боку, или на животе). Если вам приходится ночевать не дома, наверняка у вас возникают проблемы с засыпанием - ведь там всё чужое! Любой человек просыпается несколько раз за ночь - и это нормально! Человек как бы проверяет, всё ли впорядке, поправляет подушку, одеяло - и снова засыпает. Часто утром мы даже не помним, что просыпались. Теперь представьте себе, что ваша подушка упала с кровати - проснувшись ночью и не найдя подушку на кровати, вы обязательно начнёте её искать, так как не можете без неё заснуть. А теперь представьте себе, что кто-то вынес вашу подушку из комнаты. В этом случае, не найдя подушку даже на полу, вы ни за что не уснёте, пока ни найдёте подушку, ваше сердце начнёт колотиться от страха - ведь вы знаете, что подушка не могла сама убежать, значит кто-то по каким-то непонятным причинам унёс её... Всё тоже самое происходит и ребёнком. С первых дней жизни у малыша складываются определённые стереотипы, связанные с засыпанием. Ребёнок начинает связывать процесс отхода ко сну с чем-то, без чего ему потом трудно заснуть. Часто это грудь и руки мамы, бутылочка, соска. То есть, ребёнок засыпает, например, держа во рту соску. Ночью соска выпадает изо рта - и беспомощный ребёнок не может снова уснуть без неё, даже если он не голодный. Малыш начинает плакать. Другой вариант - мама кормит малыша грудью, он засыпает на её руках и мама перекладывает его в кроватку - опять-таки, проснувшись ночью малыша охватит паника - ведь он засыпал с мамой и её грудью, а проснулся неизвестно где!!!... Конечно, вариант совместного сна с ребёнком самый удачный - ребёнок засыпает возле мамы с грудью во рту, проснувшись ночью он видит, что мама всё ещё здесь, а вот груди во рту нет - малыш начинает плакать - или даже просто кряхтеть, мама даёт ему грудь, и все радостно спят дальше! Таким образом, ребёнок, который спит с мамой и засыпает с грудью во рту, часто начинает плакать не от того, что хочет кушать, а от того, что не может заснуть без груди во рту. Если вы хотите кормить ребёнка грудью, спать вместе с ним, но кормить его только тогда, кода он действительно голоден - попробуйте приучить ребёнка не засыпать во время кормления, а засыпать немного позже, просто лёжа рядом с вами. Наверняка в этом случае малыш станет реже просыпаться по ночам (а вернее - после НОРМАЛЬНЫХ для любого человека ночных просыпаний он сможет заснуть самостоятельно, без вашей помощи!). Но кого-то не устраивает совместный сон с ребёнком. В этом случае, чтобы помочь ребёнку научиться засыпать самостоятельно после нормальных для каждого человека ночных просыпаниях, надо с рождения приучить ребёнка засыпать самостоятельно, в своей кроватке, без соски, или бутылочки, или груди. Идеально подходят для самостоятельного засыпания небольшие мягкие игрушки, или приятные на ощупь одеялки - эти вещи могут остаться с малышом в кроватке на всю ночь, и проснувшись ночью и найдя привычную обстановку, малыш легко заснёт снова без вашей помощи. Конечно, младенцы нуждаются в ночных кормлениях. Поэтому если младенец плачет ночью - обязательно надо покормить его, но, снова, не давть ему засыпать с грудью во рту, а положить в кроватку. Большинство младенцев уснут без всякого плача. Конечно, если ребёнок болен, критерии должны быть другие. Всё, что я пишу, относится к здоровым деткам. Когда малыш, приученный засыпать самостоятельно, будет физически готов спать всю ночь без кормлений (согласно книге это примерно 5 месяцев), он просто начнёт спать всю ночь, так как ему не нужна будет ваша помощь, чтобы просто уснуть. Многие младенцы, умеющие засыпать самостоятельно, отказываются от ночных кормлений ещё в 3-4 месяца (сначала они могут спать по 5-6 часов не просыпаясь, позже количество сна увеличивается до 8-9-10 часов полноценного сна. Проблема возникает тогда, когда ребёнок уже приучен к засыпанию с помощью кого-то или чего-то. Тогда отучение будет болезненным, но доктор Фербер предлагает наименее болезненные способы для разных ситуаций и разных возрастов. Сам способ я описывать не буду, так как там много разных вариантов в зависимости от возраста ребёнка и его привычек. Если Вас заинтересовала эта информация - я всё-таки очень советую почитать эту книгу! Но и с удовольствием отвечу на Ваши вопросы
VladaMarina писал(а):
Leconn, искала через интернет этого автора - не могу найти , через поиск не находит
Я русское название нашла через поиск в Yandex (сама я читала оригинал на английском). "Решите проблемы сна вашего ребенка" Ричард Фербер - "Solve Your Child's Sleep Problems" Richard Ferber.
В русском интернете много критики по поводу методики Доктора Фербера - но большинство людей критикуют, даже не прочитав книгу и не узнав суть. Люди слышат, что доктор Фербер рекомендует оставить ребёнка в кроватке и дать ему "выплакаться". Дальше многие делают свои выводы, не открыв книги самого Ричарда Фербера. А я никакую критику не читала - наш педиатр посоветовала нам почитать эту книгу, и я, измученная в прямом смысле слова бессонными ночами, прочитала книгу, и нашла рассуждения Доктора очень разумными. Он много лет работает в Центре по лечению расстройств сна при Детской клинике в Бостоне. То есть, он практикующий врач с большим опытом работы. В начале книги он рассказывает о физиологии сна и про причины, по которым ребёнок часто просыпается ночью. Потом он даёт рекомендации, как приучить ребёнка засыпать самостоятельно - именно самостоятельное засыпание в своей кроватке приводит к тому, что когда ребёнок готов спать всю ночь без ночных кормлений - малыш просто начинает спать всю ночь. К самостоятельному засыпанию можно приучить младенца без проблем - у малыша ещё нет стереотипов засыпания, поэтому он воспримет это как данное. А если малыш уже приучен засыпать с помощью кого-то или чего-то, то его надо отучать, а это может быть немного болезненно. Но прочитав книгу Фербера и поняв физиологию сна и почему ваш малыш просыпается по несколько раз за ночь, Вы можете придумать свой собственный вариант приучения ребёнка к самостоятельному засыпанию, подходящий для Вашего ребёнка. А Ричард Фербер действительно предлагает дать ребёнку "выплакаться", приучиться засыпать самостоятельно - мама, решившая приучить малыша к самостоятельному засыпанию, кладёт малыша в кроватку, целует-обнимает, желает спокойной ночи и уходит из комнаты. Конечно же, малыш, не приученный к такому, начинает плакать... Но в первый день мама возвращается каждые 5 минут, давая ребёнку понять, что его не бросили, его любят, но заснуть надо самостоятельно. Мама не берёт малыша на ручки, а опять просто обнимает и уходит из комнаты - и так пока малыш не заснёт. Затем каждый день мама добавляет по 5 минут до возвращения в комнату - второй день заходит в комнату кадые 10 мин., потом 15, 20, 25, 30... И так во время каждого сна или ночного просыпания. Малыши, приученные засыпать самостоятельно, могут отказаться от ночного кормления в 3, 4, 5 месяцев. Я начала приучать ребёнка спать, когда ему было 9 месяцев, поэтому я просто сразу перестала кормить его по ночам - наша педиатр сказала, что если малыша такого возраста перстать кормить ночью (физической необходимости есть у ребёнка этого возраста уже нет), то ребёнок просто начнёт есть больше днём - что и произошло в нашем случае. Я свою методику не изобретала, а полностью воспользовалась методикой Фербера. Нам было трудно только первые 3 дня (первый день малыш плакал целый час...). Но через 3 дня он плакал перед засыпанием уже только 5 минут, а ночью просыпался 2 раза (вместо 5-6-7). Вскоре (недели через 2) ночные просыпания вообще прекратились. Ребёнок стал менее капризный днём - ведь он тоже начал высыпаться (до приучения к самостоятельному засыпанию он был более раздражительный). Так что, психологической травмы у него нет, одна польза от полноценного сна и мамы и ребёнка. У меня тоже появилось больше жизненных сил.
Ещё одна важная деталь про методику Фербера - когда малыш плачет, каждая минута кажется часом... Поэтому доктор рекомендует заполнять таблицу - во сколько ребёнок лёг в кроватку, сколько плакал, во сколько и на сколько уснул. У меня сохранилась эта таблица - по ней очень хорошо видно, как быстро малыш привык к новому методу засыпания.
В интернете я нашла несколько статей про сон с упоминанием методики Фербера.
http://www.medmedia.ru/pediatrics/3816400/ http://crklada.nnov.ru/init.php?link=In ... %E5%F6.htm Цитата:
Прочитала про методику укладывания и поняла, не смогу. Не могу слышать плач своего малявчика. Пусть неправильно, пусть долго, но зато он за время укладывания и поцелует маму и песенку споет и вообще засыпает в хорошем настроении. А для меня это, в конце концов, время, проведенное со своим ребенком, когда он никуда не лезет, не торопится, а лежит рядом. Вобщем изменила свое отношение к данным обстоятельствам. Девочки, напишите, может кто пробовал так делать и как у вас проходил этот процесс.
Я хотела бы уточнить, что я воспользовалась методикой самостоятельного засыпания не потому, что мне трудно было ребёнка спать укладывать, а потому, что он просыпался ночью несчётное количество раз. Почитав книгу Фербера я поняла, что малыш просыпался много раз именно из-за того, что засыпал с грудью во рту и у мамы на руках. После того, как я воспользовалась этой методикой, малыш начал спать всю ночь не просыпаясь до утра. А засыпал он до этого очень легко - дашь ему грудь в рот, и он сразу же засыпает.
). Можно руку под голову положить. Тут надо смореть если не успокаивается, а только сильнее надо все-таки взять.
Лучше это получалось у папы. Он носил, потрясывая и пел песенки, таки смешные, про козлов и мост. Еще засыпал под Агузарову, причем далеко не самые мелодичные песни. Но это было сложно месяцев до 5, потом стало проще. Надо было обязательно или петь или музыку включать и покачать. Вначале я твердо была убеждена, что раз это плохо и вредно, так написано во многих книгах, то не будем это делать, но жизнь быстро все изменила. Кровать на колосиках была, так от катания даже такие борозды на полу образовались. Главное, не отчаивайтесь, пройдет месяц и все может измениться, с маленькими всегда так, что-то проходит, что-то новое появляется и очень быстро.
).
