Компанией сентябрьского семинара мы решили и впредь устраивать разгрузочные дни и голодать коллективно. Вместе веселее!
Для тех, кто не посещал семинары, уточню, как мы будем это делать.
Программа максимум: с 17:00 одного дня до 17:00 следующего пьем кефир либо йогурт (что-то одно). Далее, до 17:00 очередного дня голодаем (пьем только чистую воду). Потом до вечера минимум, а лучше - до 17:00 следующего дня едим каши (тоже лучше одну и ту же кашу, если я правильно поняла). Сначала вводим овощи, потом фрукты, потом все остальное.
Это программа-максимум. Можно попроще:
голодание+ каши
2 кефирных дня + каши (это программа-максимум для кормящих мам)
кефирный день+ каши
Можно вообще только кефирный или только голодный день.
Ассоль предложила голодать в среду, т.к. это день православного поста. Но поскольку число разгрузочных и голодных дней может различаться от одного до трех, наши графики могут смещаться относительно друг друга. Те, кто разгружается по полной программе, могут начать кефирить уже с вечера понедельника.
Большинство решили для себя разгужаться раз в две недели. Но конечно, можно делать это и чаще, и реже!
------------
В прошлые два раза после полутора разгрузочных дней (пробовала 2 кефирных дня и кефиный + кашный) ребенок просыпался ночью и не хотел засыпать! Возможно, это просто совпадение, но раньше такого не было Как бы то ни было, в этот раз я попробую только один кефирный день, начну завтра в 17:00. Если все пройдет хорошо, в следующий раз опять попробую кефир+ каши.
Я бы даже пожевала, но потом выплюнула - процесс переваривания совсем неинтересен. Сама удивляюсь!